patinotÜyelik / Giriş ↗
PATİNOT

Sessiz köşe

Günün içine sakinlik için yer aç.

Evde · 5 dakika · Yok

Birlikte deneyin.

  1. Rahatsız edilmeyeceği tanıdık bir alanı erişilebilir tut.
  2. Ortamın gürültüsünü azalt.
  3. Yerleşmesini zorlamadan dinlenme seçeneği sun.
Rahatlığı önce gelir.

Dinlenme alanında peşinden gitme veya onu sıkıştırma. Ağrı, yorgunluk veya isteksizlik varsa etkinliği sürdürme.

Küçük bir gözlem

Bu etkinliğin hangi kısmını kendi isteğiyle sürdürdü? Bir sonraki seçiminde bu ayrıntıyı hatırla.

Sevdiği şeyleri unutma.

Bu deneyimle ilgili notunu kişisel defterine ekleyebilirsin.

Defterime git ↗